或许你不曾想到，会以这种方式拥有久违的长假。宅家的日子里，我们期盼着好消息的来临，期盼着一同走进风和日暖的春天里，在此之前我们能够做的，便是调整好心情和状态，提前找回健康规律的生活节奏。
充足的睡眠可以维持身体机能的正常运转，也利于免疫力的提升，合理规划好作息时间，不给病毒可趁之机。
首先反思当下的作息习惯，可以通过画表格的方式将24个小时划分为工作学习、自我提升、休息娱乐等时间段，除了固定的7-8小时睡眠时间以外，依据个人需求进行调整。为了避免半途而废，设定闹钟或是朋友圈打卡都是不错的方法。
在合理的生活习惯中，饮食是尤为重要的一环。规律进食营养均衡的三餐，赋予身体满满活力，为健康的身体打下基础。
一日三餐的主食和副食应做到粗细结合、荤素搭配。三餐的品质则各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。不要为了一时口舌之快，摄入过多的零嘴和甜品，可以在两餐之间，搭配坚果、水果和酸奶等健康食物。
花费过多时间浏览网络信息，可能会使你产生焦虑、不安的情绪。注意判断信息的来源，是否真实和可靠，面对问题要保持自己的见解，多角度地看待问题。
不如趁着长假重拾搁置已久的学习计划，进行自我提升吧！外语、编程、烘焙……无论工作需要，还是兴趣所致，点亮技能都是一件颇有成就感的事情。随着视野的拓宽，你定会看到不一样的风景。
提前做好计划和安排，特别是即将复工和返校的人群，更应该在假期结束前建立一个缓冲期，以饱满状态迎接2020年度的学业和工作。
想想新一年的目标和期盼，调整好心态，避免给自己施加过多的压力。闲暇时适当在脑内梳理工作和学习计划，循序渐进地投入到假后的生活中。
调整好当下的状态，只为更好地迎接明媚的未来。Ashley爱室丽家居与你一同保持自己的节奏，稳步迈向理想生活。
