序曲：悉心收纳整理

空间的整洁度总是影响着我们的情绪，花些心思将卧室收拾整齐，给你爱自由的灵魂腾出些地方吧！

随手整理用过的物品，将其收纳进柜。拥有五层大容量抽屉的斗柜，充分满足分类置物需求。木质纹理搭配做旧工艺，实用的同时不失优雅气质。即刻开启干净整洁、利于放松的睡眠环境。

二部曲：调至适宜温度

寒冷的冬天，只想待在温暖的空调房里不挪窝？但你知道吗，15℃~22℃室温才是最适宜人体睡眠的温度区间，过高或过低都会影响睡眠质量。

睡前将空调或其他取暖设备调至适宜温度，以避免室内过热过躁。定时打开窗户通风换气，促进空气流通。除了合适的房间温度，“被窝温度”也值得注意，建议使用保暖且透气的天然羽绒被、蚕丝被，呵护我们的睡眠健康。

三部曲：进行睡前运动

适当的睡前伸展活动，具有放松精神、促进睡眠的益处。移开床周的易落物品，换上干净柔软的家居服，开启“睡前瑜伽”模式吧！

在舒缓音乐下进行身体的拉伸运动，简易前屈、仰卧抬腿、猫式伸展都是简单易上手的动作，配合腹式呼吸交替进行几组，让肢体和心灵得到充分放松。软包大床的宽敞床身容你自由伸展，助力你的睡前运动时光。

四部曲：营造舒适氛围

如同用餐前的精心准备，睡前也需要营造适宜入眠的舒心氛围，为好梦“造势”。

处于过亮的灯光下不利于入眠，睡前一小时可将主灯关闭，打开床头的暖光台灯营造安适氛围。辅助轻柔的音乐、精油加湿器、香薰蜡烛等助眠好物，美梦近在眼前。

五部曲：远离电子设备

睡前刷手机，或许已经成为当代人“戒不掉”的习惯之一。然而，睡前玩手机不仅影响视力，还会减少睡眠时间，你还不准备放下手机吗？

将智能手机等电子设备关闭或调至静音，放置在一边。选择一本合适的睡前读物，静下心来阅读。自带抽拉板的床头柜，可在困倦时随手放置书本。闭上眼睛，进行适当的冥想和放空，帮助你尽快地进入梦乡。